Planning des cours

Pilates
Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.
Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.
Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.
Niveau : adapté à tous
Chaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués.
Avant le cours

Pensez à apporter :
- Votre tapis
- Une tenue légère et confortable
- De l'eau
- Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques)

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.