Planning des cours

Pilates
Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.
Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.
Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.
Niveau : adapté à tous
Chaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués.
Avant le cours

Pensez à apporter :
- Votre tapis
- Une tenue légère et confortable
- De l'eau
- Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques)

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Renforcement
Un cours de conditioning basé sur les mouvements du Pilates, dans une dynamique plus sportive et intense.

On y travaille en priorité le renforcement musculaire ciblé : fessiers, abdominaux et bras, à travers des enchaînements qui font monter la fréquence cardiaque tout en gardant la précision du mouvement.
Au-delà du renforcement, ce cours développe la conscience corporelle et la souplesse, pour un corps à la fois plus fort et plus mobile.

Avant le cours
- Pensez à apporter :
- Votre tapis
- Une tenue légère et confortable
- De l'eau
- Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques)
- Une serviette

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.
Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.
Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.
Niveau : adapté à tous
Chaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués.
Avant le cours

Pensez à apporter :
- Votre tapis
- Une tenue légère et confortable
- De l'eau
- Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques)

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.

Pilates
Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.
Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.
Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.
Niveau : adapté à tous
Chaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués.
Avant le cours

Pensez à apporter :
- Votre tapis
- Une tenue légère et confortable
- De l'eau
- Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques)

Pensez à apporter de l'eau et votre tapis. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance.