Pilates 18:30 – 19:30 Tous niveaux Justine Lala Salle Yoga Réserver Réserver Tous niveaux Pilates PilatesLe Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.Niveau : adapté à tousChaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués. Lundi 28 décembre 18:30 – 19:30 avec Justine Lala Salle Yoga Palais des Sports Jacques Chaban, 515 av. de la Monnaie, 34170 Castelnau-le-Lez — ouvrir dans Google Maps À savoir avant de venir Avant le cours, pensez à apporter Votre tapis Une tenue légère et confortable De l'eau Une serviette Merci de Ranger vos chaussures dans les vestiaires Éteindre votre téléphone avant le début de la séance Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance Réserver ma place
Pilates Conditionning 18:00 – 19:00 Intermédiaire Justine Lala Salle Yoga Réserver Réserver Intermédiaire Pilates Conditionning RenforcementUn cours de conditioning basé sur les mouvements du Pilates, dans une dynamique plus sportive et intense.On y travaille en priorité le renforcement musculaire ciblé : fessiers, abdominaux et bras, à travers des enchaînements qui font monter la fréquence cardiaque tout en gardant la précision du mouvement.Au-delà du renforcement, ce cours développe la conscience corporelle et la souplesse, pour un corps à la fois plus fort et plus mobile. Mardi 29 décembre 18:00 – 19:00 avec Justine Lala Salle Yoga Palais des Sports Jacques Chaban, 515 av. de la Monnaie, 34170 Castelnau-le-Lez — ouvrir dans Google Maps À savoir avant de venir Avant le cours, pensez à apporter Votre tapis Une tenue légère et confortable De l'eau Une serviette Merci de Ranger vos chaussures dans les vestiaires Éteindre votre téléphone avant le début de la séance Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance Réserver ma place
Pilates 18:00 – 19:00 Débutant Justine Lala Salle Yoga Réserver Réserver Débutant Pilates Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.Niveau : adapté à tousChaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués. Mercredi 30 décembre 18:00 – 19:00 avec Justine Lala Salle Yoga Palais des Sports Jacques Chaban, 515 av. de la Monnaie, 34170 Castelnau-le-Lez — ouvrir dans Google Maps À savoir avant de venir Avant le cours, pensez à apporter Votre tapis Une tenue légère et confortable De l'eau Une serviette Merci de Ranger vos chaussures dans les vestiaires Éteindre votre téléphone avant le début de la séance Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance Réserver ma place
Pilates 12:30 – 13:30 Avancé Justine Lala Parquet 2 Réserver Réserver Avancé Pilates PilatesLe Pilates est un renforcement des muscles de la chaîne profonde pour ajuster la posture.Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.Niveau : adapté à tousChaque exercice propose une variante simplifiée pour celles et ceux qui découvrent, et une variante plus complexe pour les pratiquants habitués. Vendredi 1 janvier 12:30 – 13:30 avec Justine Lala Parquet 2 Palais des Sports Jacques Chaban, 515 av. de la Monnaie, 34170 Castelnau-le-Lez — ouvrir dans Google Maps À savoir avant de venir Avant le cours, pensez à apporter Votre tapis Une tenue légère et confortable De l'eau Une serviette Merci de Ranger vos chaussures dans les vestiaires Éteindre votre téléphone avant le début de la séance Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours, pour ne pas perturber la séance Réserver ma place
Justine Lala