Le Kiné-Self est une méthode originale créée par Justine Lala, inspirée des mouvements utilisés en kinésithérapie. L'idée : offrir à votre corps, chaque jour, ce dont il a réellement besoin pour se sentir bien — un peu comme si vous faisiez votre propre séance de kiné à la maison. Le cours travaille en priorité la mobilité articulaire et le soulagement des zones cervicales, thoraciques et des omoplates — les tensions du quotidien qui s'accumulent sans qu'on y prête attention. On y alterne des mouvements de mobilité, des temps de stretching et des exercices pensés pour soigner le corps en douceur, sans forcer. Une pratique accessible à tous, quel que soit son niveau, pour retrouver de l'aisance dans ses mouvements et relâcher les tensions. Pensez à apporter : - Votre tapis - Une tenue légère et confortable - De l'eau -Vos accessoires si vous en avez (ballon, élastiques) - Une serviette
Justine Lala