Des cours de Danse & Pilates à Castelnau-le-Lez

PLANNING ET TARIF (Saison 2024/2025)

HIP-HOP

Nous lançons la rentrée des cours Hip-hop au Palais des Sports !

Une méthode douce inspirée de la kinésithérapie pour soulager, mobiliser, renforcer et retrouver un mieux-être global. Exercices ciblés sur la colonne, les articulations et les chaînes musculaires, validés par des professionnels de santé.

🗓 Horaires

– Samedi 14h à 15h : Enfants (7–12 ans)

– Samedi 15h à 16h : Ados & Adultes

💰 Tarifs

– 270 € par an

– Paiement possible en 9 fois (30 €/mois)

Pré-inscription 0678264091

🎉 Cours d’essai le 20 et 27 Septembre

Choisissez la flexibilité avec nos cours à la carte ou abonnements (après adhésion annuelle de 15€)

1) Règle l’Adhésion sur HelloAsso

2) Choisi ton abonnement ou ta Carte

3) Récupère ta carte à cocher à chaque cours

Inspirée de la kinésithérapie, Kinéself t’aide à bouger mieux, respirer mieux, vivre mieux.

Nous lançons la rentrée des cours Kinéself au Palais des Sports !

Une méthode douce inspirée de la kinésithérapie pour soulager, mobiliser, renforcer et retrouver un mieux-être global. Exercices ciblés sur la colonne, les articulations et les chaînes musculaires, validés par des professionnels de santé.

🗓 Horaires

– Le Lundi à 17h30
– Salle Yoga – Palais des Sports (Castelnau-le-Lez)

💰 Tarifs

– 350 € l’année
– Ou 120 € la carte de 10 séances (valable toute l’année)

🎉 Cours d’essai les 8 et 15 septembre

KINÉSELF

LES SALLES

Palais des Sports Jacques Chaban Delmas

515 Avenue de la Monnaie
34170 Castelnau-le-Lez

Informations
Parquet 1/2 - Salle Yoga

 

Salle Perrière - Gymnase des Halles Perrière

Avenue du 8 mai 1945
34170 Castelnau-le-Lez

Informations
Salle au dessus du Gymnase des Halles Perrière (entre la MJC et la piscine, à coté du collège de Castelnau) - monter les escalier extérieurs  (Salle Bleu & Vitrée )

 

Aquabike-Center Aube Rouge

155 rue Alphonse Beau de Rochas
34170 Castelnau-le-Lez

Informations
Tous les Dimanches stage de Pilates à la carte

 

LES DISCIPLINES

  • Danse Floorwork

    Le Floorwork se base sur le rapport avec le sol et mélange différentes disciplines pour explorer les qualités corporelles et la proprioception. Il mêle force et douceur dans les transitions entre mouvements.

    Offrant une expérience physique et artistique enrichissante pour tous les niveaux, il met l'accent sur l'expression corporelle et la fluidité des mouvements.

    C’est une discipline qui permet d’accéder au lâcher prise le travail en conscience permet de nous surpasser, et ainsi défier la gravité avec l’apprentissage d’accrobaties.

  • Pilates

    Le Pilates est un renforcement des muscles de la chaine profonde pour ajuster la posture.

    Le Pilates offre une harmonie entre le corps et l'esprit à travers des exercices lents centrés sur la respiration et la visualisation corporelle.

    Les séances visent à éliminer les douleurs chroniques, favorisant le contrôle, la fluidité des mouvements et le bien-être physique.

  • Training du Danseur

    Cours de Floorwork à Castelnau-le-Lez pour seulement 5€ !

    Conçu spécialement pour les danseurs professionnels et avancés.

    Ce cours vise à affiner la technique, renforcer la connexion à la terre et libérer la créativité dans une ambiance dédiée à l'expression artistique profonde, le partage et la bienveillance.

  • Barre à terre

    La barre à terre, inspirée de la danse classique, combine grâce et force en travaillant la musculature au sol.

    Elle intègre les éléments classiques tels que l'en dehors et les étirements pour renforcer et allonger le corps.

    Adaptée à tous les niveaux, elle vise à améliorer la coordination et la conscience corporelle et la souplesse

  • Hip-Hop

    Les cours de hip-hop pendant l'année offrent une expérience dynamique pour tous les niveaux, des débutants aux danseurs avancés. Chaque session est conçue pour explorer différents styles de hip-hop, tels que le breaking, le locking, le popping et le freestyle.

    Les élèves apprennent non seulement des mouvements techniques, mais aussi l'expression personnelle à travers la danse. Les cours sont souvent animés par des professionnels et intègrent des éléments de culture hip-hop, comme la musique, l'attitude et l'histoire de ce genre.

danse, castelnau-le-lez, montpellier

JUSTINE LALA

Diplômée d’État en Modern’ Jazz

Feel The Motion, Danse, Castelnau-le-Lez, Montpellier, Cours à la Carte, Pilates

Danseuse passionnée, Diplômée d’Etat en Modern-Jazz au CREPS de Montpellier, elle devient également instructrice de Pilates auprès LeaderFit, ce qui lui permet d'affiner la posture de ses élèves et d’avoir une meilleure conscience de ses mouvements.

Fondatrice de l’association  Feel The Motion en 2020, elle partage son expertise dans diverses disciplines, enrichissant sa pratique et sa vision de la danse.  Feel The Motion c’est une association qui rassemble avec une connexion entre chacun pour explorer tous les arts dans une ambiance positive et bienveillante.

Curieuse de découvrir plus de discipline, elle part à New York, explorer la technique Floorwork et rencontre de nombreux chorégraphes et participent à de nombreux stages (Hofesh, Gaga, Heduar Hue… )

Ces cours débutent par une préparation minutieuse du danseur, des séquences de traversées pour explorer l'espace et des chorégraphies dynamiques mêlant mouvements au sol et debout.

Avec une touche de rigueur mais aussi d’humour, Justine propose des cours, des projets, où simplement aller la découverte de sensations ou d’une nouvelle passion.

Feel The Motion, Danse, Castelnau-le-Lez, Montpellier, Cours à la Carte, Pilates

FLOORWORK

Feel The Motion, Danse, Castelnau-le-Lez, Montpellier, Cours à la Carte, Pilates

Extrait des training du danseur le jeudi, au Palais des sports de Castelnau-Le-Lez

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